Formate
Breathwork im Allgemeinen
Breathwork, also Atemarbeit, ist ein Sammelbegriff für Techniken, bei denen der Atem bewusst eingesetzt wird, um bestimmte körperliche und mentale Reaktionen zu fördern. Atemtechniken haben eine lange Tradition: Sie wurden in vielen östlichen Kulturen und bei indigenen Völkern praktiziert und gewinnen auch in westlichen Ländern zunehmend an Bekanntheit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die positive Wirkung verschiedener Atemtechniken. Vielleicht kennst du schon Formen wie das bewusste Wahrnehmen des eigenen Atems, die Wim-Hof-Methode oder die 4-7-8-Atmung, die zum Beispiel das Nervensystem beruhigen und Entspannung fördern können.
Emotional Release Breathwork | Gruppe
Dich erwartet eine intensive und heilsame Reise in einer kleinen Gruppe, in der wir gemeinsam singen, Bewegung erleben und atmen.
Wie kann Emotional Release Breathwork dich auf deinem Weg unterstützen?
Emotional Release Breathwork ist eine sehr kraftvolle Atemtechnik die dir in herausfordernden Lebenssituationen neue Kraft schenken, Veränderungsprozesse unterstützen und neue Perspektiven liefern kann. Teilnehmende berichten nach unseren Atemreisen von folgenden Erfahrungen:
Entladung angestauter Emotionen
Erweiterung des Bewusstseins
Verstärkte Körperwahrnehmung
Ruhe und tiefe Entspannung
Zugang zum Unterbewusstsein
Selbsterkenntnis und Perspektivwechsel
Innere Klarheit und Verbundenheit mit Sich selbst
Einheitserfahrungen
Jede Atemreise ist einzigartig. Intuitiv zeigt sich genau das Thema, das in diesem Moment Raum bekommen darf. Eine sanfte Intention kann den Prozess unterstützen, doch für Atemreisen gibt es kein Drehbuch. Dein Körper weiß genau, welche Themen gerade dran sind, und genau diese werden sich zeigen.
Ist Emotional Release Breathwork sicher?
Emotional Release Breathwork ist grundsätzlich nicht gefährlich und kann viele positive Effekte im Alltag haben. Es ist jedoch nicht für alle Menschen gleichermaßen geeignet. Je nach Intensität kann es körperlich fordernd sein, vergleichbar mit einer anstrengenden Sporteinheit.
Gib uns bitte kurz vor der Session Bescheid, falls einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft. Sie stellen keine Ausschlusskriterien dar. Vielmehr möchten wir in diesen Fällen gemeinsam mit dir achtsam schauen, ob es etwas gibt, das du berücksichtigen darfst, und wie wir dich bestmöglich begleiten können, damit deine Atemreise für dich ein sicheres, unterstützendes und wohltuendes Erlebnis wird.
Schwangerschaft
Neigung zu psychotischen Episoden
kürzlich erlebtes Trauma
Epilepsie oder Krampfanfälle
akute Verletzungen oder kürzlich erfolgte Operationen
ernsthafte Herz- oder Kreislauferkrankungen
Bluthochdruck, Aneurysma
Herzinfarkt, Myokarditis, Vorhofflimmern
Schlaganfall
Netzhautablösung oder erhöhter Augeninnendruck
Bei bestehenden oder fortgeschrittenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen raten wir von Emotional Release Breathwork ab.
Emotional Release Breathwork | Einzelbegleitung
Gruppensessions sind nicht für jede Person gleich gut geeignet. Besonders in herausfordernden Lebensphasen kann eine Einzelbegleitung für dich passender sein. In einer Einzelbegleitung richten wir uns vollständig nach deinen Bedürfnissen und passen sowohl das Ablauf als auch die Intensität genau auf dich an.
Wenn eine Einzelbegleitung für dich interessant klingt, melde dich gerne bei uns. Wir vereinbaren ein kostenfreies, 15-minütiges Vorgespräch. Schreib uns dazu einfach eine kurze, unverbindliche Nachricht mit 1–2 Sätzen zu deiner Person. Für eine zweistündige Einzelbegleitung berechnen wir 110 €.